なりたい自分に近づく習慣づくり!

2月から会社をやめて専業主婦になったこともあり、澤穂希さんみたいな産後も変わらない体力と体型になりたい!と思い立ち、ダイエットを決意しました。

ダイエットメニューは、・朝1時間の運動・主食をオートミール・1食目にゆで卵3つ・野菜を摂取というものです。

初めてオートミールを食べたのですが、全く味がないので、お粥にするとすごく食べやすいです!

鶏ガラと冷凍エビとごま油を入れて中華粥風にしたり、出汁とひじきやツナを入れて和風にしたり自分なりにアレンジしてオートミール生活を楽しんでます。

シルクリスタ

この生活を続けて1ヶ月が経過し実感している効果としては、

・体脂肪率も少しづつ減ってきた

・姿勢に気をつけるようになった

・お通じが良くなったことで、ニキビなどの肌荒れが改善

・お腹に筋肉がついてきた為、胃下垂が改善しご飯後お腹がぽっこりしにくくなった

という効果を実感しています。

中でも、運動をすることで代謝がよくなり肌荒れが治ったことが一番嬉しかったです。

私は肌が荒れると赤くなってしまうので、赤みも落ち着き化粧のりも良くなりました。また、ゆで卵を食べることで満腹感が持続するのか、お菓子やジュースなど間食をしなくなりました。

ダイエットというきっかけから、運動と食を気をつけることは、体だけでなく肌にも良い影響を及ぼすということを改めて気付かされました。

これからも継続していき、なりたい自分に近づいていきたいです。

白髪を染め始める時期について

白髪を染め始める時期って、いつなんだろう?
私は三姉妹の真ん中で、姉は30代の半ば頃から目立ち始め、私と妹は40代の半ば頃から白髪に悩み始めた。
姉と妹は白髪染めが必要になり、私は、まだ白髪を染めるまでに至っていない。

ボタニカルエアカラーフォーム

同じ遺伝子をもつ姉妹なのに、肌と違って、髪の毛の悩みは三者三様。
姉と妹は染めることが必要不可欠で、私の場合は、表部分に白髪がなく、たまに表に出てきた白髪をピンセットで抜ている。
もし表にも白髪が出てきたら、その時が白髪を染める時…と覚悟。

ひとたび髪をかき上げると、白い毛が目立ち始めてきた両サイド。
そのためくせ毛が強い私は、広がる髪をヘアピンで留めることもできず、ここ数年、ヘアースタイルはずっとショート。
「この方が楽でいい」と自分自身に言い聞かせ、白髪を染める時期が定まらずにいる。
先日いつも通っている美容室の予約がとれず、近所の美容室でカットした時、美容師さんに「白髪、どうしてますか?」と聞かれ、
正直に「抜いています」と答えると、「それ、絶対にいけませんよ」と厳しい一言が返ってきた。

美容師さんはそれ以上のことには触れず、カットは終了。
私は、白髪の染め時期を聞けないまま美容室を後にしたけど、あの時、白髪の染め時期を聞いておけば良かった。
いつも通う美容室の美容師さんは私の白髪について言及せず、私は白髪の染め時期を知らないままでいる。
それは自分の決断次第だと分かっていながら、身内や知り合いではない「誰か」の意見を参考にしたい私。
今朝も数本の白髪をピンセットで抜きながら、私は白髪を染め時期について迷っている。

日本人の口臭ってじつはやばい?

初めまして、みなさん。本日は口臭についてお話していきたいと思います。
日本人は世界の中でも清潔であることの水準は高い印象がありますよね。トイレの綺麗さだったり、ウィシュレットだったり。

イニオ

でも実は口臭に対する意識がきわめて低いことで有名になんです。外国人が日本に来て思うことは「日本人女性は綺麗でオシャレにしてるのに、なぜ歯並びも汚いし口も臭いのだ
」じつは日本では歯並びはそこまで意識されてませんよね(今現在は少し変わってるかも)また口臭というものに対する意識がいまいちだという印象もあります。

海外ではまず歯磨きの前のフロスをします、みなさんのなかにもフロスを使ったことがある人いるのではないでしょうか?
そう、あのフロスをしたあとってすっごく臭いんです。
これが自分の口からって考えるとぞっとしますよね。

また朝起きたときってとてつもなく口が臭くないですか?
朝起きた時の口の中の臭い、また歯垢に含まれる細菌って大便とほぼ同じらしいですよ!もう怖いですよね。
どうすればよいのか?

まず歯磨き前にはフロス、そして歯磨き、最後に舌を磨くと良いとされています。
下の磨きかたも根元から先へ一方方向に、上下に動かすと汚れが中に入ってしまうので、要注意!
簡単ですよね?是非みなさんも毎日の歯磨きについでに!

マスクで誤魔化せなくなる大人ニキビ

ニキビ、ニキビ跡に悩んでいる方いらっしゃいますよね…
私もそのひとりです。

特に…

顎ニキビ!!!

FACEEリキッドセラムプラスを体験!

このご時世、マスクで何とか隠せるしラッキー!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
出来ればマスク生活も終わってほしい!!いや、でも顎ニキビが!!!

こんな葛藤嫌ですよね。

20代後半からニキビの治りが遅い。治っても跡になってしまう。
いろんなサイトで調べてみると、顎ニキビの原因のひとつとして「ホルモンバランスの崩れ」というワードがよく出てきます。
でも正直、ホルモン?それはどうすれば?ってなりませんか?笑
ストレスを溜めないことが重要なのはわかるんだけど…溜まります!!!笑

様々な化粧品も試しましたが、これだ!!という商品にはまだ出会えてません。
このままでは試し続けているうちにニキビなんてどうでもよくなってしまいそうです。

そんな私が今興味があるのは医療の力です。
少し調べるだけでも様々な皮膚科や施術内容が多く出てきます。
ピーリング、レーザー、ダーマペンなど。
もちろん料金はかかりますが、ニキビやニキビ跡がきれいになってくれたら自信がつきますよね。

マスク生活が終わったら素肌に自信をもって生きたい。
マスクに頼るのはもう終わりにしたい!!

美容皮膚科予約します。

30歳を越えたら、肌の水分量に注意

今年の春、1番気になったお肌の悩みは、まぶたのシワです。

2,3年前まではまったく気にしたことがなかったのに、急にまぶたの皮膚が余るようになったのか、すごいシワが寄るんです。

自己分析ですが、多分原因は2つ。

ビマジオ

1つは眉毛を抜いていること。

私の眉毛は、割と下の方まで生えているのが特徴で、昔から気になって抜いていたんです。

でも、友達にまぶたのシワの悩みを打ち明けると、眉毛を抜くのが良くないとの事。

気になってインターネットで調べてみると、友達の言う通り、眉毛を抜くことが肌にストレスを与えているというような内容のページが、いくつか出てきました。

ショックです。

でも止めようと思っても。まぶたって毛が剃りにくくありません?

目に近いから、脱毛クリームも心配だし、何かいい方法ないでしょうか?

2つめは、花粉症で目をこすってしまうこと。

これもまぶたにはストレスですよね。

でも、寝ている間とか無意識にこすっちゃったりするんですよね。

せめて起きている間だけでもこすらずに、目が痒くなったら目薬を刺すようにしています。

そしてまぶたのシワの対策ですが、肌の水分量に気を付けるようにしたら、だいぶ改善されました!

今までは、化粧水をお風呂上りとお化粧の前に1回ずつしかつけていなかったんですが、

夜は少し時間を空けて3回も4回もつけたり、時間がある時ははパックもしています。

すると、気をつける前と違って調子良いです!

肌の水分量の大事さが、身に染みてわかりました。

改善内容別に使い分け!おすすめスキンケア成分

<<女性はいつまでも綺麗で美しく居たい>>
だからこそ、いろんな事にお金がかかりますよね。

http://www.jamaicascreditunions.com/

近年、SNSが主流となったことにより、小中学生でも美容に対しての知識が多く、若い世代から色んなことを行っていると思います。
昔は敬遠されていた美容整形等も今では主流になり、学生のアルバイトでもらえるお給料ほどの金額で行えるものも多く、
また、男性でも化粧をすることや美容整形等が主流な時代です。
前述にある「女性は」は、今では「女性も男性も」に変えるべき表現かもしれませんね。

男女ともに常に課題である美容ですが、追及すればするほど、深く、お金もたくさんかかってきます。
SNSで色んな情報が飛び交ういま、好きなインフルエンサーが使っている商品をつかったり、今流行りの施術をサロンで受けたり・・・
それなのに「お金をかけてもあまり効き目を感じなかった。」、「改善したいけど高額でかけられない」なんていうこともたくさん経験はないでしょうか。
最悪なケースは「肌が悪化した」とか「腫れた」なんてことも。
そうですよね。。知識がなく、見たままのその情報だけで行えばそんなことも起こりえますね。

結論から申しますと、今すぐやめましょう!

わたしもあなたも、性格や育った環境、今の生活リサイクルがちがうように肌も十人十色。
決して一緒なんてことはありません。
それなのに、高額な金額を出して不要な事を行うのは目も耳もふさぎたくなるような光景です。(実際の昔のワタシです(笑))

今回伝えたいことは、しっかり自分の肌質や改善したい内容を理解して、それにあったものを利用してほしいということです。
もちろん、季節や女性周期、生活スタイルの日々変化も併せて肌も変化します。
都度あったスキンケア用品を使い分けてしっかり行い、普段からのケアを積み重ねることにより、しっかり肌周期が結果をだしてくれます。

高額なスキンケア用品ではなくても、意外に身近にあるものが今の肌にぴったりだったりします。
自分の肌がどのような状態で、肌質はなんなのか、また改善したい順番は何かをランク付けして、どれから直していくのかを決めて、
安価であるものから高価なものまですべての商品成分をよく確認したうえで選んでみてくださいね。

こめかみニキビができる原因と対策

急にこめかみにニキビができてしまうことってありますよね。顔の中にできるニキビのうち、痛い部位でもあります。急にできて悪化しやすい部分ですので、原因と対策を知って上手に対処していきたいものです。今日はこめかみにできるニキビの原因と対策について調べてみました。

ヴィオテラスCセラムを評価

こめかみニキビの原因として多いのは、皮脂や汚れ、洗顔料の洗い残しだそうです。洗顔した後にすすぎ残しが残りやすい場所ですし、髪の毛の汚れが付きやすい部分でもあります。こめかみは皮脂量も多いですので、毛穴が詰まりニキビができやすいようです。

こめかみニキビを作らないためには、洗顔料をキレイに洗い流すこと、汚れが付着しないように気をつけるのが良いようです。洗顔をする際は、こめかみを洗うことを意識し、丁寧に洗い流すようにします。日中もできるだけ汚れがつかないように、手触らないように気をつけます。

こめかみにニキビができてしまったら、早めに塗り薬を塗り、悪化させないようにします。ファンデーションもリキッドやクリームではなく、パウダータイプを使用するのも良いようです。こめかみは赤く大きなニキビになりやすい部分ですので、できるだけニキビを作らないようにし、早めの処置をするようにしたいと思います。

ココナッツオイルは口臭消しになる?効率的なやり方とは?

ココナッツオイルとは?
ココナッツとは、皆さんもご存知のココヤシというヤシ科の植物の実。中には、白くプルプルとした果肉部分でもある胚乳→ココナッツミルク。そして、たっぷりの水分・胚乳汁→ココナッツウォーター。
ココナッツオイルは胚乳から作られている。抽出の仕方によって変わり、「ヴァージンココナッツオイル」と「精製ココナッツオイル」に別れます。20~25℃以下になることで、白く固まる性質がある。利用法によっては溶かす必要もあります。甘くてベタベタしているイメージがありますが、溶けるとサラサラとした無色透明で味はしないため、食する時も気にならなく口にできるのも特徴。

ブレスマイルウォッシュのレビュー!

精製ココナッツオイル
こちらは胚乳を乾燥させ圧搾して、オイルを抽出させるのです。それを精製したものが「精製ココナッツオイル」となります。ココナッツの香りはほとんどしないです。ヴァージンココナッツオイルよりも栄養価が低いのです。香りが苦手だけどココナッツオイルを試したい方には精製ココナッツオイルがオススメ!いち早く効果を実感したい方は栄養価の高いヴァージンココナッツオイルがオススメ。

効能①
食用油で「うがい」をオイルプリングという。ココナッツオイルはこのオイルプリングに適した油です。ココナッツオイルでうがいをすることで、歯ブラシでは届かない部分にある口内の食べかすの汚れがオイルに溶け出すため、洗い流すことができる。ココナッツオイルには殺菌作用もある。歯周病予防や口臭予防にも効果的です。毎日続けることが予防に繋がります。

オイルプリグのやり方
1.ココナッツオイルをスプーン1杯分口に含みます。
2.飲み込まないよう気をつけながら15分程クチュクチュして吐き出します。
注意:洗面台や排水口に直接流さないようお気をつけください。それは、ココナッツオイルが冷えることで固まるため、詰まりの原因になります。
そのため、ビニール袋などに入れて捨てるようにすると良いでしょう。
毎朝起きてからすぐにオイルスプリングをすると効果的です。ベタベタせず、口の中がさっぱりします。

26㎏!痩せた!!タベグセ習慣化を変える!

92㎏に達したとき、頭をよぎったのは『ボチボチダイエットをしなくては…』だった。
それまでの私の習慣といえば
お腹がすいた状態で買い物に行き、食べたいものをしっかり買ってきて、根こそぎ食べる。
ファミリーパックでも2~3人前でも関係ない。明日のおやつのつもりで買った2袋の袋菓子をその当日に食べてしまう。

http://www.birdiebash.com/

我慢ができない…。

そんなだらしのない生活。

●そう、家にある食料は根絶やしになるのです。

そうなれば、買ってこない、家に置いておかないのが性格上一番ではないか?
ならば、そこを逆手にとって、
・スーパーやコンビニは逃げないので、そのとき食べるものしか買わない。(ついでに3回ウォーキングにいける)
・高カロリーな料理を食べたいなら朝か昼。夜は軽め!
というルールを設定してみた。

この2点は、私にとってさほど苦にならず、朝食べれないなら昼に食べよう、今日じゃなくても明日にしよう、と思えるようになった。

結果、今までの自分の悪い習慣を裏付けるように2週間で3キロ痩せた。
痩せるのが見えるとやる気になるもので、前向きに習慣の条件を加えることができた。

●夜は18時までに食べる。それまでに食べられなければその夜は食べません。
夜食べられなかったら、明日の朝食べればいい。そう言い聞かせて、はじめてみたが、お腹がすいて眠れない。
ならば!眠れないなら眠れる方法を考えてみた。

●朝早く起きて、昼間に運動を行おう⇒夜、スムーズに眠れるようになれば。
夜食べない代わりに、朝、食べたいものを買いに行く!
ウォーキングもできて、好きな物が食べられて、結果痩せれば一石二鳥!と考えられるように。
運動は苦手だけど、会社までは自転車で15分。普通に歩いて徒歩40分。
歩くスピードを変えて30分で歩けるようになれば、運動にもなるし、移動時間も抑えられる。

そうして、行動を前の行動に関連付け、お得感を増し習慣化していくことで、6か月で26㎏のマイナスに成功し、66㎏になりました!
サプリやエステなど、何かに頼ったりはせずに自分の気持ちで痩せるのが一番お得で一番しっくりきます。

どれだけ自身が食べていたのか、今となれば本当に怖いです!

リバウンドしないダイエットは長期的なもの

出来る限りリバウンドしないようなダイエットをしようと考える時には何を考えればよいのかということになりますとまず基本的には一気にやらないようにするということです。つまりは、じっくりとやるということです。一気にやろうとするとさすがにリバウンドが大きくなってくるということがあります。

スラリオの効果そして口コミ!

一気にやろうということは要するにじっくりとダイエット自体を長く続けるというわけではありませんので、それによってどうしても痩せた部分というのが定着しないというようなことがあります。短期間で無理に痩せようとすると脂肪が減ったというよりは筋肉が減ったみたいな形になってしまうことがありますので注意が必要です。筋肉をつけてから痩せようとするということがやはり実は一番良かったりするので一時的に体重が増えてしまうということもあったりします。

脂肪よりもどうしても筋肉の方が重いということになりますのでそういうことも理解しておいて、できるだけ筋肉をつけるダイエットするということにしましょう。短期間で痩せようとするということはあんまりお勧めできないので長期的に筋肉トレーニングなども交えて多少体重が大きくなってもそれは筋肉がついたと理解して続けましょう。

30歳はお肌の曲がり角、は本当でした。

若い時、それこそニキビに悩む中学生の時から肌のお手入れは人一倍頑張ってきました。学生の時にはニキビ跡が出来ないように、日焼けにより将来のシミができないように気を使い、就職後は不規則な生活で肌が乾燥しないように保湿とエイジングケアに努めてきました。

http://www.fintechawardslatam.com/

そんな私も今年でとうとう30歳。肌を褒められることは時々ありましたが、それと一緒に年上の友人たちからたびたび「30になったらいきなり肌に来るよ?」と言われていました。その言葉を聞くたびに、毎週数回のパックマスクや部分ケアなど、エイジングケアについて調べては毎日のお手入れを充実させてきました。それなのに今年に入ってから毛穴がいきなり目立つようになってきています。しかもそれに伴い、目元の小皺や頬のシミの元など気になる所がどんどん出て来ています。

これまでのケアは保湿・エイジングケア・美白を主に行なっていましたが、最近では毛穴ケアにも力を入れています。一番変化させたのは、クレンジングで擦り過ぎないように、オイルクレンジングからバームクレンジングに替えてみました。その結果もあってか毛穴は少し小さくなり黒ずみも薄くなりました。それでも疲れた時には毛穴が大きくなり黒ずみも目立つようになってます。なにかいい毛穴ケアがないか探索する毎日です。

世界一健康的に痩せられるダイエット方法

こんにちは。gongphです。世界一健康的に痩せられるダイエット方法について紹介します。まずは、食生活から紹介していきます。朝ごはんは必ず、炭水化物を取りましょう。みなさんが大好きな白米、パン、芋類、食べても良いのです。ただし、ここで注意しておかなければならないことがあります。それは、量です。白米であれば、150g以下、パンであれば、6枚切りを1枚以下、など、朝だからどれだけ食べても良いと言うことではありません。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート!

そして白米を玄米に変えてみたり、白いパンではなく、茶色のライ麦パンなんかに置き換えれば、お通じがよくなり、なおさら良いのです。そして朝は、野菜とお肉か魚、それに汁物もつければ完璧です。よく朝はシリアルだけという方がいらっしゃいますが、おすすめはしません。なぜなら食べすぎてしまうからです。

朝は、栄養が片寄らないようにし、バランスを考えた食事をしていきましょう。お昼は好きな物を食べて良いのですが、600カロリーに抑えた食事をしてください。間食は、200カロリーに抑えると、ベストです。え、、200カロリーなんて何も食べられないじゃん、、。

いえいえ、そんなことはありません。コンビニに行くと意外と低カロリーのお菓子が沢山売ってますよ。例えば、カカオ70%のチョコレートを200カロリー取ろうと思えば、かなり食べられますよ。夜は、野菜中心のメニューにして下さい。炭水化物は白米であれば100g以下、パンであれば6枚切りを一枚半、と、量を減らせば、食べてオッケーなのです。運動は、一日10分でも歩いてみて下さい。無理のない程度に、毎日行うことが大切です。

ダイエットをする上で大切なのは、量と気持ち。今日は、食べすぎなかったが毎日続けば、こっちおもんです。痩せない人は、必ず、食べすぎています。食べないダイエットは続かない。大切なのは量なのです。

毛穴というのはどうしても

毛穴に関するケアというのはとても重要なことになりますが男女共にまずはどういう風に言ってやらが悪くなくていくのかということを願いします。毛穴に皮脂が溜まったりするということでものすごくわかりやすい形で肌の状態が悪くなるように見えてしまうということがあります。

FACEEリキッドセラムプラス口コミと効果

ですから、それをしっかりとケアすることにしましょう。それはケア化粧品を使う時は様々なサプリメントを利用して栄養をしっかりと摂取するようにするとかそういうことができるようになりますと、だいぶ上手く綺麗にしていくことができるでしょう。毛穴というのはかなりスッキリさせることによって肌をかなりスムーズに綺麗にできるようになりま。毛穴というのはそれはなんといっても肌のダイレクトに見られる部分というようなことになります。

一つの毛穴がどうこうというわけではなく、毛穴というのは無数に存在していてその多くが状態が悪くなるということが一斉に起きることがあったりするわけです。そうすることによって、肌が非常に悪くなってきたということが明らかに分かってきてしまうので早めに開店するということが求められることになるわけです。汚くなる前に改善するようにしましょう。それが基本です。

仕事などによる肌荒れ

私は30代の男性ですが、25歳の頃から夜勤が始まりその頃から肌荒れに悩み始めました。ととのうみすとを辛口評価!

夜勤をする前は肌荒れとは無縁だったのですが、仕事をこなしていくうちにニキビがよくできるようになりました。日勤に戻ると肌の調子も戻るといった生活が続いています。男性ではありますが美肌にはとても興味を持っていたので普段から化粧水や乳液、美容液など様々な商品を妻から教えてもらい使用しています。

お肌の調子が良くなったなどの実感はとてもわかるようになりました。週に数回市販のパックや妻が使っている美顔器なども借りて本格的に肌の手入れをしているうちに夜勤への耐性ができたのかニキビができにくくなりました。洗顔などをしている時でも顔がツルツルなのがとても実感できて顔へのトータルケアはとても重要で効果的なんだと感じています。

特に韓国製のコスメが流行っていて効果があると聞きすぐに購入していろいろ試してみましたがとても肌に合って馴染んでいるのがわかります。肌荒れで悩んでいても薬やコスメ、食生活などでじゅうぶん解決していけるという事がわかりました。肌荒れ改善の近道は自分に合った物にであえるかだと思います。これからもいろいろな美容グッズを使用して肌荒れが起きない肌を手にいれたいです。

あの頃は必死だった。定期的に来る地獄のセルフケアウィーク。

現在妊娠中の専業主婦ですが1年前までダイエットインストラクターをしていました。妊婦健診で毎回体重を測るのですが、どうやら私は優秀な方らしく臨月にしては増えすぎてないようでよく褒められます。確かに増えすぎないよう気をつけてはいるんですよね。塩分とか糖分とか脂質とか、、、

グラマラスパッツ

インストラクターだった頃の癖が抜けず特に食事の味付けは今でも徹底しているかもしれません。当時、定期的に店舗でスタイルチェックというものがありました。体重体脂肪・筋肉量・各パーツの数値取りです。降格や減給こそないもののスタイル抜群の美人チーフからジクジクと怒られることを想像するだけでチェック日近くは地獄のような日々でしたね。1日に何回も体重計に乗り、トイレもこまめに行き、便秘にならないようやたら深呼吸を大袈裟にしてみたり。お酒ももちろん控え、肉は鶏肉か赤身肉に限定し味付けは少量の塩のみ。浮腫が出ないようバスタブにバスソルトを入れ発汗を促しマッサージをしてストレッチをする。

もう何のためにケアしてるのか分かんなくなっちゃいますよね。

だいたいダイエットやこういうケアを好む人って往々にしてドMな人間が多いから、今思えば私ももう嫌だ?なんて思いながら楽しんでたような気さえします。

子どもが産まれた後、この身体はどうなるのか分かりませんがいずへにしてもまたドM根性を発揮して元通りのスタイルに戻そうと意気込んでいる臨月妊婦でした。

日頃からのスキンケアのために

現在、コロナウイルスが蔓延する中で外出自粛が求められているため、ストレスも多くなっていると思います。

私自身も日常生活の買い出し以外は全く家の外に出ていないので、外の天気を見て「ああ、外に出たいなあ」なんて思うこともしばしば。

世間全体が暗くなっているなか、少しだけいいことが。

それは外に出て日差しを浴びていないので肌が少し白くなってきている気がする、、!

今までの外出の量から考えると確かに肌へのダメージは圧倒的に少なくなっていると気づいた私。

ビハキュアの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

もしかして、今がスキンケアするのに一番いいときなのでは、、

でも今は外出自粛だからあまり新しいスキンケアグッズを探しに行ったりもできない。

そんな中で今あるもののなかでできるスキンケアで私が行っているものがコットンパックです。

今までは化粧水や乳液などすべて手に出してそれを顔に塗っていましたが、プレゼントされたコットンがあったのを思い出し、ひっぱってきました。

コットンにしみこませて肌に数秒貼り付ける。

たったこれだけのことですが、日差しによるダメージを受けていない肌なので、肌の奥まで浸透していっている気がする、、!

そのおかげもあってか最近暗いニュースは多いですが、大変肌の調子はいいようです。

こんなささいなことでも喜べるだけ今は健康な自分に感謝しなくては、、。

早く世界で感染している多くの皆様が回復して元の日常が取り戻せるようになりますように。

目から下!見えないからいいじゃない!

コロナ渦、、、外に出る時は基本マスクでメイクはアイメイク重視、見えない部分はどうでもいい生活が続いて気がつけばお肌はカサカサ。。。化粧水も乳液もこの1年新調することもなくシミだらけの顔を見てがっかりする日々を送ってます。

シルクリスタは効果あり?

しかし!ワクチンも普及してきた今、マスクを外して素顔をさらけ出す日が迫っている!カサカサお肌をなんとかせねば!とゆうことで、まずは週1回のピーリングを再開しました。古い角質がどんどんとれるとれる!本当はその後導入液をして、化粧水をして乳液をしてとしたい所ですが手持ちがない!

約1年美容グッズをリサーチしていなかったのでとりあえずLIPSで情報収集。今どきの中高生はすごいよね。使ってみた文章がとっても上手で分かり易い!

かねてより気になっていた無印良品のエイジングケアシリーズとハーバルシリーズを検索!さすがに中高生は使ってないか。アラサー女子のレビューを参考にさせていただき購入を決定!お肌に合うか分からないからまずは一番小さいサイズを買ってる人が多いみたい。エイジングケアシリーズ化粧水とハーバルシリーズ乳液を使ってみよう!カサカサお肌が世にさらけ出せるように少しずつコロナ前のお肌に戻していきたいと願う34歳わーママの日常でした。

腸内を意識したダイエット

そんなに食べてないのに‥。グラマラスパッツは効果あり?

我慢した食生活をしているのに‥。

運動しても反映されているとは思えない‥。

なんてよくあるダイエット中の気持ちなんではないでしょうか!

私もそんな1人だったんですが、友人がある程度食事を気をつけただけで3ヶ月ほどで10kgのマイナスになったという話からヒントを得て、行った私のダイエット方法をお話ししたいと思います。

まず、先程お話しした友人は、ダイエットをしたかったわけではなく痩せたことを前置きしておきます。運動はしなかったそうです。

友人は、PMSがひどく悩んでいたのですが、腸内環境が悪く、老廃物が多いことで不調を招いていることが判明。

健康には気をつけている食生活をしていましたが、うまく吸収出来なくなっている状態だということで腸内洗浄を定期的に行い、サプリメントを摂る生活をしただけで先程お話ししたマイナス10kgという思いもしないダイエット効果が現れたんです。

その話をヒントに私は、腸内に注目したダイエットを行いました。

もともと便秘ではありませんでしたが、快便になるものを意識して増やしました。

おからやオールブランは、便の量が増えてきめんでした。

すると10kgマイナスとまではいきませんが、うまく減らなかった体重が頑張っただけ数字として変化が現れたんです。

ヘアケアは日々の積み重ね

子供の頃は癖がひどく量も多かったため、どうしてもうねる髪が本当にコンプレックスでした。長く伸ばすこともできず、かといって短くしすぎると扱いにくく、何もしなくてもまっすぐな髪が羨ましかったです。

ニューモ育毛剤の効果と本音口コミ!届いた様子から解約方法までを徹底レビュー!

高校に入ってからは少し癖が落ち着いてきたのと校則で髪を結ばなければならなかったので、それまで伸ばしたことがないところまで伸ばしたこともありました。
それでもやっぱり癖が強いことには変わりなく、縮毛矯正をかけてから本当に楽になったので毎日髪を触るのが楽しくなりました。

同時期にヘアカラーをするようにもなったのでヘアケアにはより力を入れるようになりました。やっていることは簡単なことに過ぎませんが、毎日必ずやることで時々髪が綺麗だと言われることがあり、とても嬉しいです。

髪がパサつきやすく、ヘアカラーも抜けにくいというなかやか扱いにくい髪ではありますが、きちんと手をかけることで昔より自分の髪を好きになることができました。

癖が完全になくなったわけではないので、時々はうねる髪が嫌になることはありますが、癖毛だと言っても信じてもらえないことが増えてきました。
日々のヘアケアの結果だと思うので、今後も継続していきたいと思います!

日焼けの対策について

最近太陽がまぶしいと思うことが増えてきて、気になってきたのが日焼けです。ビューティーオープナージェルの効果と私の口コミ体験談!

日焼けをすると肌にかなりいろいろな問題が出てきますので、できるだけ紫外線を防ぐ対策をすることが大切だと危機感のようなものが生まれてきました。春の気候になってきた時期で、これから日差しが強くなってくることを実感しています。

そんな中でなるべく影響なくこれからの時期を乗り切るために気を付けようと思っていることが、日中にあまり外に出て紫外線を浴びないようにすることと、外出する時の紫外線対策です。自転車に乗ることがよくあり、日焼けしやすいため、この点は徹底して何とかしていく必要があると思います。

よく、サンバイザーのような強力な日焼け止め対策をしている人などがいますが、とても良いと思うのですがどうも違和感があり、できればあまり目立たないような感じであっさりと対策できればと思っています。マスクをしても日焼けはすると言われているので、日焼け止めを充実させたり、帽子を深くかぶるようにするなどしてみようかと思っています。同時に熱中症対策をしっかりと行って、できるだけ肌に紫外線が直接当たらないようにすることを考えています。

冬よりも夏の方がとても大変になるだろうと今から十分に情報を集めていきたいと思っています。

私のながら産後ダイエット

私は、学生時代から特にたくさん食べても太らない体質で、そのころは子供を妊娠して、出産後体形がかわってしまったという姉をみて、「そんなのすぐ戻るでしょ」とずっと思っていました。

http://www.lumific.com/

そして、昨年妊娠。妊娠中は甘いものがたべたいのが止まらず、臨月にはプラス14キロになりましたが、お腹だけがつきでていたので産めば元の体形にもどるとそれほど、私自身焦りもありませんでした。

ところが、出産し1か月がたっても8キロしか落ちません。特にお腹のたるみがとれず私も徐々に焦りだしました。

その後軽い腹筋をそて様子を見ましたが、体重は変わらずお腹もたるみがとれませんでした。出産前のジーパンも太ももは変わらないのにお腹の肉がウエストにのるという初めての経験に焦りだしダイエットを決めました。

ですが、子供はまだ小さく、ヨガやジムに通うという時間が私にはありません。オンラインヨガというゆっくりした時間もありません。

そこで私は育児に使う時間をダイエットに変えることにしました。

具体的には、子供を抱っこするときは、肩幅くらいに足幅を広げゆっくり腰を落としゆっくりあげるスクワット。

横で寝かしつけながら横向きの足上げ。授乳しながらの腹式呼吸のロングブレス。ドライヤーをかけながらの後ろに足をひく筋トレ。

など、いつもの時間にできることをやりつづけること、3か月。

体重は戻り、お腹の肉も見事になくなり出産前の体形に戻すことができ旦那からも褒めてもらいました。

ダイエットとは新たに器具やジムに通わなくても、できることを毎日やり続けることが大切だと身をもって実感しました。

小さいころからの癖毛は治るのか

私は30代女性で、これまで髪の長さはショートからロングまでいろいろためしてきました。髪の毛を染めたり染めなかったりします。パーマはほとんどかけたことはありません。私は髪に大きな癖はなくほとんどストレートです。

フッサ育毛剤

しかし、右頬にあたる付近の髪がどの長さにしても外はねになる癖があります。一部分だけなので寝起きの髪を直した直後が最もその癖が目立つ状態です。あまり気にするタイプではありませんので、そのまま外出したり仕事に行くこともありました。癖毛が発生する原因について美容師さんに伺ったところ、毛質もだけれど、毛穴の向きとか太さも関係すると思いますとおっしゃっていました。

それは!!毛穴の向きや大きさなどは私の力ではどうすることもできないではないかと思いました。毛質に関しては髪の毛が柔らかくなるようなトリートメントやシャンプー、傷まないようにケアするなどで努力が実ると感じていましたが、毛穴となると難しいです。しかし、よく考えてみると、癖毛の影響で何か悪いことが起きたことはないと記憶しています。

癖毛があるからといって、だらしないとだれかに指摘されたこともなく、嫌われることもなく、持てなさすぎるわけでもなくこれまで過ごしてこれたように思います。そこで、私は考え方を変えることにしました。癖を愛することにしました。癖を活かしたスタイリングを美容師さんと相談したり、なるべく癖に逆らわないブラッシングの仕方を研究することで少し楽しみが増えました。

もちろん失敗することもありますが、これまで以下になるわけではないのでマイナスはありません。癖を目立たなくするカットではなく、癖に合わせて、他が調和するカットを考えてくれる美容師さんに出会えたことを感謝しながらこれからもいろいろと試していこうと思います。現在はショートカットです。右頬にはかかりませんが、右耳の上で大きく外に跳ね上がります。

小手で内巻きの場合と外巻きの場合を試してみたり、片側にすべて流して前髪の向きとそろえてみたりして、パーマをかけた星野源っぽくなったり、ちょっと花輪君みたいになりながら楽しく過ごしています。癖毛で悩む方が少しでもご自分の個性を活かせる髪型が見つかることを願っています。

マスク生活で気が緩みすぎたワタシ

皆さん、ご自身のフェイスライン気にしてますか??

マスク生活になって1年が経とうとしていますが、通勤も減り、外出するときはマスクですよね。
ということで、私はすっかりそれに甘えてしまっていました。
「どうせ外でマスク外さないし」とか、「目元メイクって言っても逆に目元だけって怖くない?」とか
自分勝手な理由をつけて、

BBクリームにお粉に眉毛だけ♪

な、お手軽メイクでやり過ごしてきました。

ネオちゅらびはだ

そうなると、自分の顔をちゃんと鏡で見なくなっちゃうんですね。
ある日気が付くと

立派な二重顎!!!

もともと顎の奥行きが狭いので油断すると二重顎になりがちなのですが、マスクのせいですっかりそんな意識も吹っ飛んでいました。
人に見られる意識って大事なんですよね。
最初やぼったかったタレントさんたちも年を重ねるにつれて、どんどん垢ぬけて綺麗に・かわいく・かっこよく変わっていきますものね。
もちろんご本人たちの努力もあるんでしょうけど、意識って大事だと思います。

でも、マスク生活をやめるわけにはいかないので「マスク生活が終わったときに綺麗な自分!」を想像して、今日から頑張っちゃおうと思います!!
「え??あの子あんな綺麗だったっけ??」って思わせるのが目標。

「フェイスラインのマッサージ」と「ペットボトル咥え」の2本立てで頑張りますっ!

ノンカフェイン飲料で美肌を目指す

カフェイン入り飲料やアルコールの肌への影響が気になり、最近はノンカフェイン飲料を選んで飲むようにしています。

しかし、改めてノンカフェイン飲料を探そうとすると、意外に少ないことが分かりました。

スーパーに行くと、ちょっとした休憩所があり、そこでお茶などを飲むことができます。

ですが、内容を見てみると、お湯と水以外は全てカフェインが入っています。

結局、選べるものがなく、いつもお湯を選んでいます。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ!

ハーブティーはノンカフェインですが、他のお茶に比べると値段が高いのが気になります。

そこで、自分でもノンカフェイン飲料を作ってみようと思いました。

昨年秋に収穫したミントを乾燥させたものがあり、それを時々、ミントティーとして飲んでいます。

新たにゴボウがあるので、ゴボウ茶も作ってみようと思い、ネットで作り方を調べました。

それ以外では青汁や麦茶なども飲んでいます。

ですが、ノンカフェイン飲料は本当に数が少なく、あれこれ楽しめるほどのストックがありません。

美肌や健康効果を考えると、ルイボスティーが良いのかもしれませんが、個人的には味が苦手です。

自分が美味しいと思える飲み物の方が続けられると思います。

視点を変えて、水を極めると言うのも良いかもしれません。

美味しい水がたくさんありますし、炭酸水も美味しいので、少し視野を広げてみたいと思っています。