リバウンドしないダイエットは長期的なもの

出来る限りリバウンドしないようなダイエットをしようと考える時には何を考えればよいのかということになりますとまず基本的には一気にやらないようにするということです。つまりは、じっくりとやるということです。一気にやろうとするとさすがにリバウンドが大きくなってくるということがあります。

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一気にやろうということは要するにじっくりとダイエット自体を長く続けるというわけではありませんので、それによってどうしても痩せた部分というのが定着しないというようなことがあります。短期間で無理に痩せようとすると脂肪が減ったというよりは筋肉が減ったみたいな形になってしまうことがありますので注意が必要です。筋肉をつけてから痩せようとするということがやはり実は一番良かったりするので一時的に体重が増えてしまうということもあったりします。

脂肪よりもどうしても筋肉の方が重いということになりますのでそういうことも理解しておいて、できるだけ筋肉をつけるダイエットするということにしましょう。短期間で痩せようとするということはあんまりお勧めできないので長期的に筋肉トレーニングなども交えて多少体重が大きくなってもそれは筋肉がついたと理解して続けましょう。