Apple Watchで楽しく目標達成!

2021年1月62kgからの半年で-4kgの58kgまで痩せました。

甘いものが好きなので週4?5つ平均で食べました。

それ以上かも…

好きなものを食べながら、痩せることができたのは、とにかく動いたからだと思います。

1月よりも2月。2月よりも3月と動く量を少しでも増やしてきました。

活用したのがApple Watch。

リングフィットネスのアプリが動作を計測してくれます。

http://gismoproject.com/

動いた動作によるkcalを計測するムーブ。

運動した時間を計測するエクササイズ。

1時間に1分以上立ち上がりを計測するスタンド。

これらの設定目標を立て、毎日クリアさせていく。

半年でクリアできなかったのは足を痛めて動けなかった4月の4日間だけで、あとは全てクリア。

ずっとクリアしてると達成させたい気持ちができて、

どうにかクリアさせようと頑張ります(笑)

なので、4月はめっちゃ悔しかった!!

プラス、アプリが月間目標を立ててくれます!

これも毎月クリアしています。

目標の例だと、3月の移動距離が490kmだったので、4月は520km移動でクリア。

5月は31000kcal以上消費など、

かなりハードな目標を立ててくれます…

数ヶ月後にどうなってることやら^^;

ただ、その目標にも楽しみにながら動いて、まだまだダイエットできたらいいなと思います。目指せあと-4kg!!

私は毎日、毎月の目標をクリアさせることでダイエットに成功することができました。