ダイエットの秘訣は”習慣化”

ダイエットは今や数えきれないほどの種類があります。
食事制限や運動、その中でも糖質制限やスープダイエット、ジョギング、ヨガなどあげだしたらキリがありません。

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そしてダイエットと聞くと、大変そう、本当に効果は出るのか、続かなさそうだなといったネガティブなイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。
そこで今回はダイエットを継続できるようにする方法を紹介します。

それは、習慣化させることです。「ダイエットをしている」と意気込むのではなく、生活の中になくてはならないもの、やって当たり前のことにしてしまうのです。
もちろんこれはすぐに習慣化できるものではありません。しかし、ダイエットというのは長期的に見ていかなければリバウンドの心配などもあります。
一度習慣化してしまえば、その後は何の無理もなくずっと継続できます。無理をしないということがダイエットにおいては重要なことです。

習慣化についてですが、もちろん初めは意識的に、毎日決まった時間やタイミングに同じことを繰り返す必要があります。
さらにいきなり重いタスクをするのではなく、手軽にできることから始めましょう。すると、気が付いた頃には実行しているのが当たり前になり、できていないとムズムズしてきます。そうなれば習慣化成功です。

ダイエットに関して何事も嫌々やるのではなく、自ら進んで楽しみまた喜びを得ることによって気づいたら効果が出ていることが多いです。
無理をしないことが一番の秘訣です。