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ダイエットの秘訣は”習慣化”

ダイエットは今や数えきれないほどの種類があります。
食事制限や運動、その中でも糖質制限やスープダイエット、ジョギング、ヨガなどあげだしたらキリがありません。

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そしてダイエットと聞くと、大変そう、本当に効果は出るのか、続かなさそうだなといったネガティブなイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。
そこで今回はダイエットを継続できるようにする方法を紹介します。

それは、習慣化させることです。「ダイエットをしている」と意気込むのではなく、生活の中になくてはならないもの、やって当たり前のことにしてしまうのです。
もちろんこれはすぐに習慣化できるものではありません。しかし、ダイエットというのは長期的に見ていかなければリバウンドの心配などもあります。
一度習慣化してしまえば、その後は何の無理もなくずっと継続できます。無理をしないということがダイエットにおいては重要なことです。

習慣化についてですが、もちろん初めは意識的に、毎日決まった時間やタイミングに同じことを繰り返す必要があります。
さらにいきなり重いタスクをするのではなく、手軽にできることから始めましょう。すると、気が付いた頃には実行しているのが当たり前になり、できていないとムズムズしてきます。そうなれば習慣化成功です。

ダイエットに関して何事も嫌々やるのではなく、自ら進んで楽しみまた喜びを得ることによって気づいたら効果が出ていることが多いです。
無理をしないことが一番の秘訣です。

お肌のテカリとサヨナラするために私がしたこと。

ニキビができるようになった中学生頃から、お肌のテカリに悩まされるようになりました。「あぶらとり紙」は必需品でしたが、使ってしばらく経つとまたテカってくるわけで…。テカリ知らずの女友達がどれほどうらやましかったことか。大学生になり、メイクをするようになると新しい悩みが発生しました。

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せっかく頑張ってしたメイクが、肌がテカってくるとドロドロと崩れてくるのです。しかも、メイクをしていると、していない時より肌がテカリやすいんですよね。テカリ防止用のフェイスパウダーを使ったり、いろいろ努力しましたが、残念ながらサラサラ肌をキープできるのは1時間くらい。体質だからしょうがないとあきらめていたんですが、最近、「最新のテカリ防止下地は進化しているよ、オススメ」という話を聞きまして、いろいろ調べて某人気メーカーのものを試してみたら、結構テカリが抑えられてビックリしました。

メイクの最後のステップであるフェイスパウダーではなく、最初のステップの化粧下地が私にとっては大事だったんだなと、今更なんですが実感しています。現在結婚し、主婦になり、「どうせ頑張ってメイクしてもちゃんと見てくれる人いないし」と、美容に対するモチベーションが下がり気味でしたが、「メイクでテカりにくくなった」ってだけで気持ちが上がりました。もっと美容の情報をこまめにチェックしなきゃなと思っているところです。

30代になってから気付いた顔の変化

私は、今年30歳になりました。今は、可愛い子供も3人いて充実した日々を過ごしています。素顔美人

ついこないだ、夢中で子育てしてきてふと鏡を見ると顔が大きくなってると感じました。

20代前半の頃の写真を見返すと顔が小さい、今は大きい。気付いた事は、顔がたるんできていると言うことです。

たるんできてなぜ大きくなるかと言いますと、若いころは頬のたるみもなく逆三角形だった顔も頬がたるむことで四角くなってきたからです。

私の場合、仕事が事務なので下を向くことが多い為だんだんと頬が下がってきたのもあるし、口角を意識的に上げていないことも原因の1つだと思います。

完全に、私の努力不足だなとは思っています。

末っ子がまだ0歳なので、簡単には小顔マッサージでむくみを取ったりしてケアしていますが、あまり効果が出ません。

やはり老いには勝てないのかと半ば諦めていたのですが、友達に相談してみるとまだ間に合うと言われました。

子供が小さくても簡単にすばやく出来るたるみ改善方法知っている方いませんか?

知っている方いましたら是非、教えて欲しいです。

末っ子と一緒にお風呂に入るので、ゆっくり入る時間がありません。

出来れば同じ状況の方が実践している方法を教えてもらいたいです。

宜しくお願いいたします。

ダイエットで意識をするべきこと

ダイエットとして意識しておいた方がいいものがいくつかあるのですがその一つは飲み物です。飲み物に注意してダイエットするというのはそんなにおかしな話でもなく、やっている人が少ないというわけではないです。むしろ炭酸水などを飲んで空腹感を紛らわすということによってどうにかダイエットを成功させようみたいな人もたくさんいますので、それほど不思議なやり方というわけでもないです。

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要するに清涼飲料水などを避けるようにするということは良いでしょう。どうしてもカロリー的に高くなってしまう、ということがあるからです。ですからあくまで水を飲むようにしてるとかお茶を飲むようにしたいということから考えてみると良いでしょう。それができるようになりますとダイエットというのはできるだけしっかりとやるということが重要になってくるわけですが極端に一気に無理をしないということも重要です。

とにかく継続的にやるということが大きなポイントになることでしょう。継続的にできるようなダイエットをするということがやはりリバウンドをしないようにするためにも必要になってきますし、まさに健康的にやせることに必要になってくることであるといえるでしょう。この健康的に痩せるというのが結構重要になります。

消費者金融アイフルを利用する際のおすすめポイント

チワワのCMで一躍有名になった消費者金融といえばアイフルですよね。名前くらいは聞いた事ある、という方も多いのではないでしょうか。

しかしアイフル以外にもテレビコマーシャルで有名な消費者金融は沢山ありますからどの消費者金融で融資を受けようか、と悩まれる方も多いかと思います。

ここではアイフルについてのお話をしようかと思います。

プロミス

アイフルを利用する上で最大のメリットは「自分の目的に合った融資が受けられる」という点です。他の企業でも融資を受ける事は可能ですがアイフルは1000円からでも融資を受けることができます。なおかつ女性専用ローンやおまとめ専用ローンなどローンの種類も様々であるため利用する顧客に合わせてキャッシング形式を選ぶ事ができるため人気があります。中には限度額を抑えたローンも存在しており、融資を借り過ぎないようにするための予防策としてこちらのローンを利用される方も多くいらっしゃいます。

また返済期間については35日サイクル返済というものが備わっており、他の金融会社と比べて返済サイクルが少し長く設けられているのも特徴です。これによって少し余裕を持って返済を行う事ができます。

多彩なローンや返済サイクルの負担の小ささなどから女性やキャッシングの使い過ぎを防ぎたい方に特に人気のアイフル。

もし消費者金融を利用する機会があれば一度利用を検討してみてはいかがでしょうか。

アラサーにオススメなお肌のケア

こんにちは!

今回は、お肌について書いていきたいと思います。

私は、もともと肌が強く荒れたことなどもなかったのですが

25歳を過ぎてから、突如肌の乾燥が気になるようになりました。

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朝起きて、しっかり化粧水や乳液などで保湿をしたのにも関わらず

会社に出勤した瞬間に鏡を見ると

ほうれい線にファンデーションがうっすら溜まっているのを見つけた時には

とても悲しかったです。笑

そこから、本格的に保湿をするようになったのですが

おすすめのアイテムが2つあります。

それは、アルガンオイルと馬油クリームです。

オイルと聞くと、ベタベタするんじゃないかと思う方もいるかと思いますが

意外と大丈夫です。

夜洗顔をした後に、少量のアルガンオイルをお肌に馴染ませます。

その後に、化粧水をたっぷりと使い、最後に馬油クリームで蓋をする。

するとあら不思議!次の朝はお肌がふっくらツヤツヤになっています。

ベタベタではありません、ツヤツヤです!

このスキンケア法に変えてから、ニキビなども出来なくなりましたし

(馬油にはニキビ予防や、傷を薄くする効果もあるようです)

お肌のケアにかかるコストも抑えられるようになりました。

特にアイハーブのアルガンオイルは、

コスパも良く、全くベタつきがないので

とてもオススメです。

気になった方は、ぜひ試してみて下さいね。

髪色を明るく心も明るく

最近タレントで髪を明るく染めている人が目立ちますよね。アッシュ系が多いですがアッシュだからと暗くなく透明感がある明るさでとてもいまどきです。わたしも若い頃は髪を大切にせずやりたいように遊びました。それをしばらくぶりに思い返しそろそろ髪で遊んでみようかと思いました。

ボタニカルエアカラーフォーム

白髪が目立ちはじめたのは5年ほど前のこと・・・。カラートリートメントなる便利グッズを使ったり家族に染めてもらったりして数年間白髪を隠してきました。別にきれいに染まらなくても白髪が染まればそれで良かった。美容院へ行きたい気持ちもあったけど美容院は料金が高いんですよね。毎月のことだから塵も積もればなんとやらで出費が怖くて美容院を避けてました。

そんな感じだったのですが、ちょっとストレスの溜る出来事が続いて大きなストレスになったとき髪を明るくしようと思ったんですね・・・。気分転換にもなるし、今までの自分を変えたい気持ちがありました。

白髪が目立たないくらい明るい髪色にして欲しいと注文し結果的にインナーカラーまでお願いし、新しい自分を発見した気分です。たまにはこうやって白髪を隠すだけじゃないオシャレな毛染めをしてみると気持ちが明るくなりますよ。

美髪は毎日の手入れが鍵

みなさんは、髪の毛に対してどんな悩みがありますか。
人それぞれ外見が違うように、性格が違うように、髪の毛もひとによって全然違いますよね。

女性同士で話していると、きまって髪の毛の話になることが多いと思います。

ヘアリシェ育毛エッセンス

私自身も髪の毛の話を友人家族とよくします。

そしてその会話で感じるのは、ないものねだりがとても多いな、ということです。
私は髪の毛がストレートで直毛で、強い髪質です。
可愛い雰囲気が作りにくい。

どんな髪型をしても綺麗系の印象になってしまう。
巻き髪をしても巻きがキープされずすぐに戻ってしまいます。
変わって、友人は癖毛で柔らかい髪の毛でふわふわです。

でもやはり悩みはあるようで、サラサラのストレートに憧れて、癖毛がコンプレックスだといいます。
私がなりたい髪の毛を持っている友人は、私の髪の毛になりたいのです。
不思議ですよね。

でも髪の毛って交換できないですし、なりたい髪質に変えるのは難しいですよね。
そこで私は、少しずつ自分の髪の毛を受け入れるようになりました。

みんがが良いといってくれるポイントを伸ばしていこうと思いました。
私は、髪の毛のために、必ずきちんとドライヤーをして完璧に乾かしてから寝ています。

洗い流さないトリートメントも必須アイテムです。
みなさんも、自分の髪の毛の長所を活かして、お手入れ力を入れてみてはいかがでしょうか。

私は今おからダイエットを試してみたいと思っています。

私は今おからダイエットを試してみたいと思っています。メタシボリ

その理由は、おからダイエットはものすごくいいと言う話を聞いたことがあるからです。みなさんは「おから」って知っていますか?私は母がよく料理に使っていたので知っています。

それに料理で食べていて美味しいと感じていたのでののすごく興味をもち始めたのです。正直子供がいるとなかなか料理をする気にならないのですが子供にもおからを使った食べ物を食べさせてあげたいなと思うようになりました。お菓子もおからクッキーとか美味しそうですもんね。

正直おからを食べることはいいことだと思っていますし健康的になれると思っています。なのでこれからもこの先もずっと取り入れていきたいと考えているのですがどこから仕入れればいいのかわかりません。どこから仕入れればいいんだ?みなさんは知っていますか?って言うかそもそもおからって売られているんでしょうか?それさえも知らない私は困ったものです。

これからもこの先も情報収集を頑張っていきたいと思います。おからはヘルシーなのでいいと思います。是非毎日の食事に取り入れたい食べ物になると思いますし、美味しい料理ができそうな気がしています。試してみたいです。

鼻の角栓ブツブツのいちご鼻

化粧をするようになった高校生頃から鼻の毛穴が黒くなり、ブツブツざらざらが気になり始めました。当時は「鼻の黒ずみ除去パック」のようなものがCMでもよくやっていたので、定期的にパックをするように心がけていました。その時は、一時的に角質がポロっと取れスッキリした気分に。でも気付いたらいつの間にかすぐに元通り。

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それから何回かパックを繰り返しました。

が、気のせいか毛穴が段々と広がってきたように感じました。気のせいではなく、毛穴が広がっています。。大人になってからは、コンシーラーなどを使い化粧で何とか誤魔化して過ごしてきましたが、やっぱりスッピンになると気になる黒いブツブツ。どうしても気になり、目についてしまう時は、鼻の頭を自分の手でつまんで中から角質をニョロニョロと搾り取るように。

これが意外とクセになってしまい、気が付くと無意識に自分の手で鼻をつまんで角質を取るようになってしまいました。同じことを繰り返してきた結果、現在36歳ですが今は残念ながらしっかりと毛穴が開ききってしまった状態です。今後この肌とどう向き合って対処をしていくべきなのかを悩んでいます。

毛穴を引き締め黒いブツブツを完全に取り除き、つるつるの鼻にすることはできるのでしょうか。一度開ききってしまった毛穴は元に戻すことができないのでしょうか。日々悩んでいます。

なかなか美容室に行けない悩み

乳幼児を抱えていてなかなか自分の時間が作れずもう1年近く美容室には行けていません。
髪を乾かせない日もあるのでパサつき、痛みが素人目でもよく分かります。元から髪の量は多い方だったのでうねりのある髪が爆発して、さらに頭を大きく見せています。

Fasa(ファーサ)育毛剤

人見知り場所見知りの激しい子供を誰かに預けてまで、美容室に行きたいとも思えずなんとか自宅ケアで妊娠前のような髪質に戻れないかと悩んでいます……。

せめてしっかり髪を乾かず時間があれば良いのですが、入浴後はバタバタと忙しく寝かしつけもあるので、どうしても半乾きや濡れたまま就寝することが多いです。

ドラッグストアのプチプラで買えるヘアケア商品は新商品が出る度にチェックします。でも金銭的余裕がある訳でもないので毎度買うことは出来ませんが。

本当であれば美容室へ行って、カットもシャンプーもして高いトリートメントもして髪から若返りたいです。
いっそベリーショートまで切ってしまいたいのですが、短く切ってしまうとそれはそれで頻繁に美容室へ行かなきゃいけなくなってしまってそれも対応出来ず。ロングヘアのままだと痛みが目立ちみすぼらしく。

綺麗なママでいたい気持ちは十分にあるのですが環境的になかなか現実的ではありません。
簡単に自宅でケア出来れば良いのですが。

日焼けの怖さ、知ってまっか?

日焼け対策に余念のない女子は多いでしょう。

これからはますます紫外線対策が必要な季節になりますね。

http://eltrendelllano.com/

数ヶ月前、海外旅行で調子に乗って日焼けしたら、エラいめに遭いました!

言う私の体験談をお話させてもらいます。

先日、久々にまとまった休みの取れた私は、調子に乗ってインドネシアのバリ島へ遊びに行ったんです。

バリ言うたら、島国です、ビーチもあります、常夏、赤道直下です。

紫外線の量も日本の比ではないんでしょう。

実際、紫外線量を図ったわけではないですから、詳しいことは知りませんが

バカンスですっかり気を良くした私は、日焼け止めすら塗らずに3泊4日のバリ島を満喫したんです。

で、帰ってきてからがエラい大変なことでした。

「紫外線による肌のターンオーバーの乱れ」ちゅう言葉を聞いたことありますか?

それです、それ。

ざっくり言うと、肌の角質がきちんと除去出来ずにゴワゴワした感じになります。

ほんでもって、保湿しても肌に潤いが戻らず、変な皮脂だけ出てきます。

そして最悪やったのが、吹き出物です。

大人の吹き出物の原因は、ほぼ間違いなく乾燥です!

「私の肌はオイリーです」と思っている人も、ほとんど間違いなく乾燥です。

というよりも、表面的には皮脂が出てるにも関わらず、肌は正常なバランスを失ってて

ちょっとした刺激で吹き出物が出来てしまうんです。

こぉなったら最悪ですわ。

もぉ、吹き出物が治まるまでひたすら保湿に努めてください。

それがお肌の状態を元に戻す近道ですし、それしかありません、断言します!

吹き出物を治す薬もあれこれ試しましたが、結果は焼け石に水。

試さないより試したほうが気分的にマシ、程度です。

吹き出物が何度もぶり返して辛くても、ここはグッと我慢です。

保湿しかありまへん。

そして、次は必ず紫外線対策を怠らないと誓いましょ。

私は今下手なダイエットはしたくないので試行錯誤中です。

私は最近ダイエットのために炭水化物を食べていません。その代わり、プロテインや卵などたんぱく質はしっかりと取っています。良質なたんぱく質が体に良いということを聞いたことがあったので、そのように心がけています。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

そして最近ですが、やっぱり体調が芳しくないので変なダイエットはしないようにしようと思って、自分の体調と相談しながらダイエットを進めています。最近食欲もなかったことからダイエットにはいい環境だだったと思うのですが、それでもやっぱり無理はしないということを第一に考えようと思っています。

私はダイエットをするのであれば上手なやせ方きれいなやせ方をしていきたいと思っているので、変なダイエットはしたくないと思っています。そのためにたんぱく質はこれからも取り続けていって、炭水化物や砂糖など体にあまりよくないものは食べないように心がけていこうと思います。

砂糖はいろいろなところに使われていますのでこれでもかというくらい糖化していると思うので、まずはそこから整えていきたいと思っています。正直言うと私は砂糖の取りすぎだと思っていて、それが原因でダイエットも上手に言っていないんじゃないかな、と思っています。

白髪染め

自分は若いころから白髪があった。遺伝による若白髪です。ごま塩のような感じで、でも特に悩みはしなかったのですが、老けて見えるようなので、白髪染めをしたところ、若返って見えたので、それから、ずっと染めようと思ってたのですが、白髪染めの5回目くらいから、アレルギー反応が表れてしまい、染めることが不可能となり、染めることをやめて5年以上経ちましたが、最近では真っ白になり、逆にお洒落に見えてきたので、染めることなく自然な銀髪となったので、ありがたいなと思います。

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時代も魅せる白髪という時代ですから良いかなと思います。豆知識としては、白髪染めをすると白髪が増えるとか、髪の毛や頭皮に悪いと聞いたことがありますので、白髪染めはする必要がないのなら、染めない方が良いと思います。悩みと言えば矢張り歳のわりに老けて見えるので、10歳も20歳も上に見えるそうで、人から「染めたほうが若く見えるよ」と言われることですね。

余計なお世話だと思うのですが、アレルギーは、痒く、とても激痛の刺激があるので、染められないことですね。アレルギー反応が出ないのなら、もう一度、染めてみたいです。金髪にしてみたいと思うのですけど。どうして、同じ白髪染めを使っていたのに、急にアレルギー反応が表れたのだろうなと思いますね。でも、髪が薄くて悩むよりも、白髪で悩むほうが良いかなと思ってます。

初めて落ちないウォータープルーフのアイブローを見つけました

私は眉毛が薄いです。毛の量が少ないし薄いのでスッピンだとさみしく見えます。だからスッピンでコンビニエンスストアに行くこともできません。
メイクをしていなくても眉毛は色を足して(パウダータイプのアイブローで描きます)なじませてから外に行きます。
お風呂上がりのスッピンでコンビニエンスストアに行くことになり眉毛を描いていると、母に「誰も見ていないから気にすることはないのに」といわれました。普通に眉毛のある人には私の行動は理解できないのでしょうね。

メリフバームクレンズ

素肌に眉毛を描くときに必ずパウダーファンデーションのスポンジを(ファンデ-ションがついているスポンジ)眉毛の上につけています。それから眉毛を描かないと(パウダーアイブローで色を足すだけでも)濃くなりすぎて、うまく描けないので不自然な眉に仕上がってしまいます。気をつけなければいけないのはスッピンだということを意識して眉毛をソフトに自然に描くことです。

普段のメイクにも眉毛を描くことが大変で時間がかかります。夕方には眉毛がにじみ、眉尻が消えていることもありました。ウォータープルーフの眉ペンシルを使ったことがありますが効果がなくてあきらめていました。

気になるウォータープルーフのアイブローを見つけました。細い筆で、ノック式のアイブローで色は薄い茶色の1色です。筆のアイブローは初めて使いました。いつものアイブローで眉毛を描き、その上からウォータープルーフのアイブローを使います。細い筆なので書きやすいし色が薄いので濃くなりません。だけど夕方になっても眉毛は落ちていません。眉毛が消えずにきれいに残っているなんて初めての経験です。本当に落ちにくいので3本目を使っていますが手放せないです。

消費者金融の契約、審査に通るためにも正確な申告を

消費者金融での借り入れをする際には必ず、審査を受けることになります。

しかし、この審査の基準については、基本的には外部に公表されていません。http://ngs5.org/

一般的に、消費者金融での審査は、「年齢や勤務先・勤続年数・収入・他社での借り入れ状況」などさまざまな要素が基準となると言われています。

そして、現状は、消費者金融ごとに基準が設けられています。

この審査に通りたいからといって虚偽の申告をするのはNGです。

他社での借り入れ状況や勤続年数など、情報は正直に申告する必要があります。

また虚偽の申告をした場合、余計に審査に通りづらくなるともいわれています。

もし消費者金融での契約を考えている場合は、必要書類には正確な情報を記載した上で審査を受けるようにしましょう。

自分の人生の証、歴史のーほうれい線ー

30代中盤。30歳に突入した頃はまださほど、ほうれい線は気にならなかった。

が!が!!30代中盤、日中だんだん疲れてくると顔が老けてみえてくる~。。。

なんでだろう。と鏡をみつめ、答えはすぐに見つかった。

旦那から、「ほうれい線目立つね」とノックアウトの言葉。

自分が気にしていなくても、たまにふざけて口の脇に指をあて「目立ってるよ」って言ってくる。

そんな旦那はほうれい線が目立たない。同世代なのに!

女性の方が目立つものなのか…。

ほうれい線、目だってくると一気に気持ちも老けてしまう。

そこから「ほうれい線」についてネット検索の嵐。

改善できることはすぐにでも実行あるのみ。

・美容液をお金をかけるようにした

・PAOの購入で入浴時にトレーニング

この2点ただいま実践中。

美容液についての効果は、はっきりわからず、ただの気休めって若干感じている。

PAOは使い始めてから効果というか、なんだか逆効果なことが一つ。

使い方が悪いのかもしれないけれど、首と肩がとても凝るようになってしまった。

たぶん、口周りというか、無駄に首を振ってしまっていて、いつも使わない筋肉を使っていて、ただ痛めてしまってる気がする。

きっと変な動きをしてるんだと思う。

我ながら、なんか笑ってしまう。

有名な女優さんが言っていたけど、「しわはかくさない。ありのままで」

すごくいい言葉。

ほうれい線は、自分の生きてきた証、歴史。

そう思えばほうれい線も悪いものじゃないよね。

前向きに付き合っていこう!

でも美容液とPAOは一応続けるね!

上顎を意識した話し方でほうれい線を予防しよう!

以前からずっと気になってたことがあります。

それは話し方の癖。

鏡の前で話してみると…下の歯がよく見える…。

そして若干ではありますがへの字口っぽい口の形…。

あまり綺麗な口の開け方じゃないなぁと思いつつ、どうしたらいいのかも分からず放置していました。

でもでもでも。

昨日、娘に本の読み聞かせをしていて気づいたんです。

「下顎じゃなくて上顎を意識して動かしながら話せばいいんじゃない?!」

そうすると、笑顔っぽい形になりなんだか?の筋肉が刺激されてる…。

そのあと色々調べてみました。

下の歯を見せる(下顎を使って話す)ような話し方をしている場合、年を取るとほうれい線の目立つブルドッグ顔になるのだとか!

逆に上の歯を見せる(上顎を意識して動かす)ような話し方をすれば常に笑顔に近い状態になって、?の筋肉が鍛えられほうれい線の目立ちにくい顔になるらしいのです。

同時に年を取ると平坦な顔になってゆくらしいんですけどそれも防げるとのこと。

これはもうやるしかないですよね(笑)

だから私は昨日から意識して上顎で話すようにしてます。

まー?の筋肉が疲れる疲れる(笑)

でも常に笑顔の状態な感じだし、気持ちもハッピーになれるしすごくいい!

よかったら是非試してみて下さいね♪

ほうれい線が加齢とともに増えるメカニズム

加齢とともに増え、あるだけで老け顔に見えてしまう原因の一つであるほうれい線。そのメカニズムについて知ることで、ほうれい線が増えることを防ぐことができるかもしれません。

ほうれい線ができる原因は、大きく分類すると3つに分かれます。

まず1つ目は真皮コラーゲンの劣化と減少。これは普段の生活で浴び続ける紫外線と皮膚の乾燥によって引き起こされています。紫外線を浴び続けることで真皮コラーゲンは劣化し、皮膚の乾燥によって肌の弾力やハリが失われ減少していきます。普段からのUVケアと感想対策が必須になります。

2つ目は、表情筋の委縮によるものです。これは表情筋のうち口輪筋といわれる口角周りの筋肉が長年同じような表情で過ごすことでこり固まったり衰えたりすることからその影響が皮膚にも現れ引き起こされています。

そして3つ目は、脂肪組織の構造の劣化によるものです。これはいわゆるダイエットによる部分が大きく関係していますが、大きく太ったり痩せたりを繰り返すことで皮膚組織が変化しシワやたるみが現れることによって引き起こされます。

またその他にも、最近多くみられるスマホやパソコン画面を長時間見ていることによるうつむき加減の姿勢も口角周りの皮膚を下げることにつながりますので原因となっています。

これらの原因を意識し日ごろからのUVケアや口輪筋を意識して動かすことでほうれい線が増えることを防ぎ若々しくいたいものです。

年齢とともにたるむ肌、そして目立つほうれい線

20代後半になってから、顔が老けてきたな…と鏡を見て感じるようになってきました。

特に顔が老けて見える原因は、ずばり『ほうれい線』だなと私は思います。

若いころの写真と今の顔を見比べてみても、ほうれい線が目立ってきたように感じます。

やはり年齢とともに肌がたるみ、ほうれい線が目立つようになってきているのでしょうか?若いころの肌は、もう少し張りがあったように思います。

このたるみ、ほうれい線を解決するには、顔の筋肉を鍛えて肌を持ち上げるのが良いのでは?と思い、顔のエクササイズなどをやり始めたのですが、ついついサボってしまいます。

顔のエクササイズをやりだして気づいたのが、意外と日常で顔の筋肉を動かしていないんだな、ということでした。ちょっとやっただけで、顔が痛くなるほど結構辛いんです。

私は現在専業主婦をやっていますが、日中一人で過ごすことが多いので、それも顔の筋肉を動かさない要因になっているのでしょうね。無表情の時間がとても長いと思います。意識的に顔の筋肉を動かして、鍛えていかないとなと思います。

ほうれい線ってなかなかメイクでも誤魔化しずらいものだと思います。

時の流れは止めることができませんが、なんとか見た目の年齢は若いままでキープしていきたいです。